اضغط هنا للاستماع للقران الكريم

الإهداءات


 
العودة   :: منتديات نبض قلبي :: > ۩۞۩{ نبض المنتدديات العامه }۩۞۩ > ™« منتدي تطوير الذات»™


™« منتدي تطوير الذات»™ يختص بالمواضيع المتعلقة بتطوير واصلاح الذات

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-01-2017, 10:25 PM
عشق غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1254
 تاريخ التسجيل : Mar 2017
 فترة الأقامة : 89 يوم
 أخر زيارة : 03-02-2017 (12:22 PM)
 المشاركات : 23 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : عشق is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تسيطر على خوفك








الخوف

جميع النّاس يشعرون بالخوف، وحتّى أكثر النّاس شجاعة لديهم مخاوفٌ من أمورٍ معيّنة. والخوف من أمرٍ ما يكون غير قابل للسيطرة، ولا يستطيع الشخص التحكّم فيه، لكن في مرحلةٍ معيّنة على الشخص تعلّم كيفيّة تخطّي مخاوفه، وليقوم بذلك عليه معرفة أسباب خوفه.

أسباب الخوف

تخيّل أسوء الأمور: فالشخص في هذه الحالة يقوم بالبحث عن أمورٍ تدعم خوفه، فيبدأ بالشك بأي شيء وافتراض الأسوء، ممّا يولّد لديه شعوراً الخوف. جعل الأمور مروّعة: كالتفكير في أمورٍ سيّئة عند سماع صوتٍ في الأذن بسبب التوتّر أو ارتفاعٍ في الضغط، فيكون هنالك سببٌ لحدوث ذلك ولكنّ الشخص يقوم بترويع نفسه. المقاومة الفكرية: كتفكير الشّخص بأنّه ليس هنالك أيّ طريقةٍ لتخطّي خوفه بحيث يبقى محبوساً معه إلى الأبد. الأفكار التلقائية: كزيادة التفكير، واندفاع الأفكار السلبيّة إلى الرأس. تصوّر الكارثة: فبعض النّاس لا يتخيّلون إلّا المواقف السيّئة، فإذا سُئِلوا يجيبون سلباً في أغلب الأوقات. التعرّض لمواقف معيّنة في الصغر: فالمواقف التّي يتعرّض لها الصغير وتشعره بالخوف، تُنشِئ لديه تلك المشاعر وتبقى معه حتّى بعد البلوغ.

كيفيّة السيطرة على الخوف

تحليل الخوف

البدء بالاعتراف به: ففي مجتمعٍ يشدّد على أهميّة القوّة والشجاعة، يكون من الأسهل تجاهل وإنكار الشعور بالخوف حتّى لأنفسنا، لكنّ الشجاعة لا تأتي إلّا عن طريق الاعتراف به، فبالإفصاح عن المشاعر يكون الشّخص قد خطى أوّل خطوة للسيطرة على الوضع. تحديد معالمه: عن طريق الاقتراب من المخاوف بقدر الإمكان لمعرفة ما إذا كان لدى الشخص المقدرة على احتوائها، فبرؤية الخوف ومعرفته يستطيع الشخص التعامل معه عندما يواجهه. تخيّل النتيجة المرجوّة: فعند معرفة الخوف بالتحديد، يجب التفكير بالأمور التّي من الواجب القيام بها لتغيير الوضع.

السيطرة على الخوف

التدرّج في التخلّص منه: فبالكثير من الأحيان يخاف الشخص من الشيء لأنّه لم يتعرّض له بما يكفي، (فالخوف من المجهول) هو مصطلحٌ يستخدم عادةً لوصف النّفور التلقائي الذّي يشعر به الناس بسبب أشياء تكون مختلفة، فعند الشعور بالخوف من أمرٍ ما لأنّه كاللّغز، يجب التعرّض له تدريجيّاً للحصول على فهمٍ ورؤيةٍ أفضل له. المواجهة المباشرة: فأحياناً من أهم الطرق للتغلّب على الخوف هو مواجهته، وهذه الطريقة تكون فعّالةً إذا كان الخوف من موقفٍ أو مكانٍ معيّن، فمثلاً إذا كان الخوف من الارتفاعات، يجب محاولة الصعود إلى مكانٍ مرتفع. التحلّي بالجرأة: فالجرأة لها تأثيرٌ كبيرٌ كالسحرعلى الشّخص، وبالأخص عند التعرض لبعض المواقف المحرجة، أو عند مواجهة المخاوف.




رد مع اقتباس
قديم 03-02-2017, 12:52 AM   #2


الصورة الرمزية الشااجي
الشااجي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 865
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 05-26-2017 (03:10 AM)
 المشاركات : 2,022 [ + ]
 التقييم :  1299
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





اخي

عشق

الخوف هو سلوك فطري بالإنسان


وله درجات ومتى ما كسرت ذلك الخوف تبدأ درجات الشجاعه


وفعلا كما قلت اخي المواجهه هي السبيل الأمثل للتغلب على خوفك



شكر لك تلك السطور


ودمت متألقا اخي الفاضل


اخوك


الشااجي


 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2017, 05:32 AM   #3


الصورة الرمزية أشوآق
أشوآق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1248
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 04-19-2017 (12:16 AM)
 المشاركات : 707 [ + ]
 التقييم :  39
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





موضوع جميل جدآ
راق لي كثيرآ احسنتي الاختيار
وسلمتي على ما طرحتي
استمري بأبداعاتك

ودي لكك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2017, 03:30 AM   #4


الصورة الرمزية خواطر عاشق
خواطر عاشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 956
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 05-16-2017 (05:39 PM)
 المشاركات : 220 [ + ]
 التقييم :  24
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك






سلمت يداك على الطرح الطيب

لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي



 

رد مع اقتباس
قديم 03-15-2017, 11:49 AM   #5


الصورة الرمزية شيهانه
شيهانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 661
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 05-09-2017 (05:29 AM)
 المشاركات : 163 [ + ]
 التقييم :  40
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا شوق لجديدك القادم
لروحك اكاليل الورد



 

رد مع اقتباس
قديم 05-16-2017, 08:08 AM   #6


الصورة الرمزية صمتي شموخي
صمتي شموخي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 625
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 05-26-2017 (04:57 AM)
 المشاركات : 8,508 [ + ]
 التقييم :  4788
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يً ربّ كمآ جعَلَت كل نبضًهـ تزيدنًي عمًرا ً فَ أجعَلها تزيد لك قربا لك ...



لوني المفضل : Lightpink
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





طرح رائع مميز
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت يداك
دمتي بسعاده

صمتي شموخي


 
 توقيع : صمتي شموخي

كلي هدوء..
أظهرمشاع ـري بكل صرآح ـه
وأخفي في دآخلي الكثير.الكثير
أساامـ ح كثيرآ.ولآآنسي بسهوله ة
أناأنثي بمفآهيم مختلفه
♥أعشق شخصيتي♥


رد مع اقتباس
قديم 05-16-2017, 08:08 AM   #7


الصورة الرمزية صمتي شموخي
صمتي شموخي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 625
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 05-26-2017 (04:57 AM)
 المشاركات : 8,508 [ + ]
 التقييم :  4788
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يً ربّ كمآ جعَلَت كل نبضًهـ تزيدنًي عمًرا ً فَ أجعَلها تزيد لك قربا لك ...



لوني المفضل : Lightpink
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





طرح رائع مميز
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت يداك
دمتي بسعاده

صمتي شموخي


 
 توقيع : صمتي شموخي

كلي هدوء..
أظهرمشاع ـري بكل صرآح ـه
وأخفي في دآخلي الكثير.الكثير
أساامـ ح كثيرآ.ولآآنسي بسهوله ة
أناأنثي بمفآهيم مختلفه
♥أعشق شخصيتي♥


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2017, 10:19 AM   #8


الصورة الرمزية همس
همس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1384
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 05-24-2017 (07:06 AM)
 المشاركات : 14 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
في بعض الاحيان :
نحتاج لـ رسالة خاطئة من الشخص الصحيح ..
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





اقترب من مخاوفك لتتأكد انها شيء جميل وليس مخيف
لا يوجد شيء مخيف في حياتك فقط ثق بنفسك ..
و يعطيك العافيه على الطرح الجمييل
تحياتي لك ..


 

رد مع اقتباس
قديم 05-20-2017, 03:18 AM   #9


الصورة الرمزية مجنونها
مجنونها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1375
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (04:17 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك





يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي


 
 توقيع : مجنونها



رد مع اقتباس
قديم 05-22-2017, 02:24 PM   #10


الصورة الرمزية شيخة الزين
شيخة الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1354
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:26 PM)
 المشاركات : 186 [ + ]
 التقييم :  60
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تسيطر على خوفك






طرح رائع مميز
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت يداك
تقبلي مروري
ودي وعبير وردي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 07:07 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
ضاوي الغنامي تواصل::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

هذا التصميم اهداء من مجموعة الأحلام ديزاين
كيوت الخليج ، استضافة